|
|
|
Категория: Медицина и здоровье
Причины возникновения целлюлита и борьба с ним
Все мы, девушки, начинаем замечать, что у нас почему-то где-то после 16 лет появляются какие-то бугорки на ягодицах или, хуже всего, на животе, хотя, как и многие не страдаем избыточным весом, и тут же кидаемся найти ответы статях о здоровье, журналах, в книгах…
И вот, отыскав подходящее описание своей проблеме, мы сталкиваемся с таким словом как "целлюлит". И мы надеемся, что медецина способна это вылечить. Так и я начала пробовать все чудодейственные средства, крема, чтобы вернуть прежнюю фигуру. Но так и не добивалась нужных результатов.
Но зато, теперь я знала "врага в лицо". И тут, углубившись в познание анатомии человека, строение жировых клеток я поняла, что нужно делать и для начала расскажу почему.
Для начала, рассмотрим то, что такое целлюлит. Целлюлит - это своеобразное изменение структуры жировой ткани. При нарушении обмена веществ увеличивается объем жировых клеток, и молекулы, присутствующие в них, выходят в межклеточное пространство. В результате образовываются микроузелки, заполненные лимфатической жидкостью. Застаиваясь, эта жидкость накапливает токсины. Таким образом, процессы кровоснабжения и утилизации шлаков нарушаются, кожа становится неровной, бугристой, напоминает апельсиновую корку.
Основными причинами этого заболевания являются: нарушение липидного обмена, гормональный сбой.
Если быть более точными, причины целлюлита следующие: хронический стресс; гормональный дисбаланс (например, дисфункция яичников); приём гормональных контрацептивов без контроля врача; вредные привычки; малоподвижный образ жизни; эндокринные нарушения (в частности заболевание щитовидной железы); наследственность; сосудистые заболевания (гипертония, атеросклероз); неправильный жидкостный баланс; хроническая усталость; нарушение правильного режима питания; склонность к лишнему весу; плохая экология; нарушение белкового обмена.
Сделать диагностику, почему у меня появилась эта проблема, а тем более лечится в каких-то салонах, где тебе не дают никакой гарантии, мне было не по карману, поэтому я пыталась справиться с проблемой сама.
Подумав логически, я решила, что прежде нужно проследить, как я питаюсь. Будучи студенткой, приходилось есть в буфете, и наиболее часто там покупались пицца, чипсы, сухарики и все это запивалось газированной водой. Да и частота принятия пищи была как у всех нормальных студентов, с утра чай и кусочек чего-то там, потом буфет и в конце переедание на ужин. Потребление воды минимум, а ведь это единственный способ поддерживать нормальный водный баланс.
Каждый человек имеет свои особенности распределения жировой ткани в организме и оно, как правило, зависит от пола, возраста и расовой принадлежности. У мужчин целлюлита обычно не бывает. Предположительно это связано с расположением соединительно-тканных перемычек, которые препятствуют набуханию жирового слоя.
Я считала, что двигаюсь довольно много: маршрутки, машины, да и мысль о том, что я и так худая, сделали мою жизнь практически совсем малоподвижной.
И еще, не замечали ли вы, что в детстве скушав что-то не то, у нас стразу же появлялось расстройство желудка? И мы ещё боролись с ним, а зря… Ведь из нас выходило то, что организм не хотел усваивать, а сейчас усваивается все, что не попадя.
Я сейчас просто назову те методы, которые помогли мне в борьбе с целлюлитом, а вы уже смотрите, испытывать их или нет.
Метод первый "Правильное питание"
Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой: крупы, хлеб грубого помола, бобы. Ешьте больше фруктов и овощей. Следует снизить потребление поваренной соли, жирной и сладкой пищи.
Для выведения шлаков из организма, выпевайте в день не менее двух литров воды, я обычно употребляю 8 чашек в день, и это не считая чая (только зеленый, черный я не пью, и кофе тоже, они не несут никакой пользы, скорее наоборот).
Также очень важно употребление витаминов и микроэлементов, которые содержаться в натуральных продуктах (особенно калия, витаминов Е, С), морепродуктов.
Кроме зеленого чая, подойдут и овощные соки, также фруктовые соки, травяные чаи, но ничто не заменит просто чистой (фильтрованной) воды.
Обязательно окажитесь от курения или хотя бы снизьте количество выкуриваемых сигарет в день.
Избегайте пищи, в которой содержится много искусственных добавок: красителей, усилителей вкуса, ароматизаторов. Когда едите птицу, очищайте ее от кожицы. Не употребляйте жирные молочные продукты в больших количествах.
И лучше кушать чаще небольшими порциями, чем реже, но много.
Метод второй "Очищение организма"
Я также испытывала этот метод лечения целлюлита, а их, поверьте, очень много, и выбирала тот, который оказался наиболее доступным и понятным для меня.
Для начала разберемся, что даёт очищение организма? С помощью очищения организма можно улучшить облегчить процесс переваривания пищи, свое состояние и его следует проводить периодически.
Изначально наше тело настроено на самоочистку, однако неверный рацион, экологическая обстановка, стрессы настолько способствуют накоплению шлаков в организме, что он уже не справляется с выводом продуктов обмена веществ и ядов своими силами.
Это приводит к ухудшению кожи, волос и всего тела человека. Развиваются болезни, снижается жизненная активность, все сводится к быстрой утомляемости и раннему старению.
Очищать организм нужно комплексно.
Первый шаг - очищение желудочно-кишечного тракта.
Второй шаг - очищение печени.
Третий шаг - очищение почек.
Четвертый шаг - очищение сосудов.
Очищение желудочно-кишечного тракта лучше всего делать с помощью клизм, но более приятный способ "Очищение глиной".
Купите в аптеке чистую белую глину, разотрите ее в порошок (чаще ёё можно купить уже в готовом виде), просейте через сито, поставьте на несколько часов на солнце.
Процедура очищения проводится 7 дней.
Каждый день утром натощак и вечером перед сном выпивайте по стакану раствора (пол чайной ложки глиняного порошка на 1 стакан теплой кипяченой воды). В процессе очищения пища должна быть легкой, питание - необильным.
Очищение печени.
Очищение печени лучше всего проводить по системе Малахова с применением оливкового масла и лимонного сока. Для того чтобы очищение печени было эффективно, необходимо предварительно подготовить организм. Это предполагает смягчение в виде водных тепловых процедур минимум 3-4 раза за время подготовки, ведь печень необходимо разогреть - это поможет уменьшить болезненные спазмы. Каждая тепловая процедура заканчивайтся кратким прохладным воздействием. Последнюю такую процедуру делают за день перед очищением печени. Также обращайте внимание на питание: в эти дни лучше перейти на вегетарианскую кухню.
Очищение рекомендуется проводить весенний период, когда активны биоритмы печени, а также, желательно в полнолуние, но учтите, что вы должны быть отдохнувшими и спокойными. На самой процедуре в подробностях останавливаться не буду, о ней можно прочесть в книге Геннадия Малахова "Жизнь без паразитов".
Очищение почек
Что касается очищения почек, тут тоже можно прибегнуть к проверенным рецептам, а именно – соковой терапии. Ее родоначальник, Доктор Уокер, строит свой метод на двух механизмах - растительные пигменты и эфирные масла.
Для очищения и оздоровления почек рекомендуется следующая смесь соков: 10 частей моркови, 3 части огурца, 3 части свеклы. Или же как альтернатива: 2 части петрушки, 9 частей моркови, 5 частей сельдерея.
Следует отметить, что сок петрушки один из самых сильнодействующих, поэтому его нельзя употреблять отдельно в чистом виде более 30-60 граммов.
Как ни странно, пиво также предотвращает образование почечных камней, хотя причины этого еще не исследованы.
Также не сложный способ для чистки сосудов.
1 ст. Укропного семени, 1 ст. Ложка молотого валерьянового корня, 2 ст. Натурального меда. Все это хорошо перемешать, залить кипятком до 3 литров, залить в термос, настоять сутки. Принимать по 2 ст. Ложки за полчаса до еды 5-7 раз в сутки.
Третий метод "Физическая нагрузка"
Физические упражнения улучшают тонус мышц и сжигают жир, активизируют кровообращение и способствуют выведению шлаков из организма. Поэтому, даже если вы не любите физические нагрузки, вспомните о том, что красота требует жертв. Для себя я выбрала бег, тут не надо запоминать, какое следует делать упражнение и сколько раз, к тому же бег сочетает в себе нагрузку на проблемные зоны и дыхательные упражнения, которые способствуют восстановлению правильного обмена веществ, а значит косвенно также помогают в избавлении от целлюлита. Однако заметьте, что перед бегом всегда необходимо делать растяжки, а после необходимо отжаться от пола, 50 раз присесть, покачать пресс. Бегаю где-то по два, два с половиной километра три-пять раз в неделю. В приседаниях и упражнениях на пресс в начале нужно себя дисциплинировать – проводить их каждый день без исключений.
Надеюсь вы будете терпеливы и усердны, и эти методы вам тоже помогут!
|
Комментарии (1) к статье Причины возникновения целлюлита и борьба с ним
Задумчивый Профессор написал(а) 2009-12-29 21:48:57
Интересно, спасибо за статью!
|
|
